Står du i spagaten – og ønsker du veiledning til å komme deg ut av den?
Jeg vet hvordan det er å stå i spagaten mellom jobb og familie — å være den kompetente på jobb, den som ordner alt hjemme, og samtidig lure på hvor du selv ble av i alt dette.
I mange år jobbet jeg tett på mennesker og ledelse — innen HR, organisasjonsutvikling og lederstøtte. Jeg så det samme mønsteret igjen og igjen: dyktige, ansvarlige mennesker som ga alt til jobben og familien, men som hadde mistet kontakten med sine egne behov underveis.
Jeg kjenner mønsteret også fra innsiden. Som yrkesaktiv forelder vet jeg hvordan det er å komme hjem fortsatt i «leveringsmodus», å si ja når kroppen roper nei, og å høre den indre stemmen som alltid finner noe å kritisere — uansett hvor mye du faktisk får til.
Jeg jobber med foreldre som deg — som er gode på jobb, gode med barna, men som er lei av å alltid være «på» og klare for å finne tilbake til seg selv, uten å måtte velge bort noen av rollene sine.
Utifra egne erfaringer og som NLP coach har jeg utviklet et coachingprogram om foreldrerollen, for deg som strever med prestasjonspress, grensesetting og en kritisk indre stemme. Dette mønstret kan også kalles “flink pike-syndrom”, og selv om navnet adresserer kvinner, er det mange menn som kjenner seg igjen i mønstret.
Coachingprogrammet går over 7 samtaler. Programmet er 1:1 og tilpasses til ditt behov.
Noen eksempler på hva du kan sitte igjen med etter programmet:
- Du får et mer bevisst på samspillet mellom tanker, følelser og handlinger
- Du setter grenser med bedre samvittighet
- Du slutter å tro at din indre kritiker har rett
- Du har et kroppslig verktøy som du kan bruke igjen og igjen
- Du kjenner mer kjærlighet til deg selv
- Du forsterker din gjennomføringsevne
Typiske temaer som vi utforsker sammen tilpasset din bestilling, kan være:
- Fra prestasjon til verdi
Kjerneinnsikt: Å skille mellom det du gjør og den du er.
Her utforsker vi hvor mønsteret kommer fra — når lærte vi at verdi må fortjenes gjennom prestasjon? Vi begynner å bygge en ny forståelse: at vi er verdifulle uavhengig av hva vi leverer. Dette er grunnmuren resten av programmet bygger på.
2. Å kjenne sine egne behov
Kjerneinnsikt: Gjenoppbygge kontakten med «hva vil jeg egentlig?»
Mange flinke piker og gutter har trent seg opp til å lese andres behov så godt at de har mistet kontakten med sine egne. Her jobber vi konkret med å legge merke til kroppslige signaler, følelser og ønsker — før vi automatisk tilpasser seg.
3. Grenser uten skyldfølelse
Kjerneinnsikt: Å sette en grense er ikke det samme som å avvise noen.
Dette temaet gir deg konkrete verktøy og vi jobber med den emosjonelle siden — hvordan møte skyldfølelse eller annen form for motstand som dukker opp, uten at den stopper oss.
4. Den indre kritikeren — og stemmen som er på ditt lag
Kjerneinnsikt: Å bygge en ny relasjon til egen indre dialog.
Her går vi dypere inn i mønsteret med selvkritikk og hvordan den startet. Hos mange har selvkritikk bakgrunn i egne erfaringer, og har utviklet seg som en beskyttelsesstrategi. Dere jobber med å trene opp en varmere, mer aksepterende indre stemme — praktisk, ikke bare teoretisk.
5. Konflikt er ikke fare
Kjerneinnsikt: Å tåle at noen blir skuffet eller uenig, uten at det er en katastrofe.
Konfliktskyhet er ofte det som holder alt det andre på plass. Her jobber vi med å bygge toleranse for det ubehagelige — at en vanskelig samtale kan overleves, og at relasjoner tåler mer enn vi gjerne tror.
6. Å bli sett — å vise seg fram
Kjerneinnsikt: Å tørre å la andre møte den ekte versjonen, ikke bare masken.
Dette temaet handler om sårbarhet og tilhørighet — hvordan vi kan begynne å vise mer av oss selv i relasjoner, og oppdage at vi blir møtt med aksept, ikke avvisning.
7. Å leve videre som deg selv
Kjerneinnsikt: Integrere det nye mønsteret i hverdagen — jobb, familie, og alene.
En avsluttende samling som handler om overføring: hvordan vi tar med seg det vi har lært inn i konkrete situasjoner fremover, og hvordan vi kjenner igjen når vi faller tilbake i gamle mønstre — uten at det blir et nederlag.
